Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • berto17
    #10680
    reggel: 3-4 tójásbol rántotta, egy kis 100 gram zabpehely banánal,

    ebéd, változó de mindig valami hús.

    vacsóra vacsoára is ugyananyit eszek mint ebédre. pontosan nemtudom mennyit de kb 3-4 csirkemellet. riszel zöldségel. lefekvés előtt krémturó.

    Tmac akkor 8 rongyból most mit vegyek? mien az a 20 kilos savó? A whey gainerbe van adagonként 5 gram kreatin is!