#10678
Ne ilyen hülyeségeket vegyél. Ha cukor kell akkor vegyél egy kilót a közértben és csinálj belőlle limonádét.
A tömegnövelést a kalóriák fogják csinálni, nem a gain fast.
A gain fasttól én már láttam embert elzsírosodni edzés mellett, de valami kegyetlenül.
A legértékesebb kiegészítő és amire a leginkább szükséged van az a tejsavó, és egyéb fehérjék.
A szénhidrátot meg ne ilyen cukros tömegnövelőkből vidd be, hanem természetes forrásokból. Sok fehérje, sok ch, némi jófajta zsírocska, növényi, többszörösen telítetlen,pl. lenmagolaj, és állatiból meg a halolaj, hogy meglegyenek az eszenciális zsírok.
Ha válsztanom kellene a kettő közül akkor én egy harmadikat választanék, a sky-tech féle 20 kilós savót. szókat óccón
#10678