Atrium#10670
noshát igen. tegnap este erre írtam egy velős választ, de elfelejtettem elküldeni aztán meg nyomtam egy restartot. na mind1. kerdiózni lehet tömegnövelés alatt is. bicikli futás úszás ilesmik. a lényeg hogy folyamatos, nem magas intenzitású (szóval nem sprint, hasonlók) körülbelül 2órás mozgás kell. naszóval érted te ezt :D ha kérdés van, csak írj.
