Atrium#10661
gyorsan megírom az első választ, még mielőtt valaki leordítaná a fejedet így hirtelen. Ilyen edzésterv nem igen van. Kérdezek. Miért kell most egy gyors edzés? Szóval akarom kérdezni mi a cél amit el szeretnél érni. Azt értem hogy azért gyors mert hogy 1-2hónap alatt kéne megütni azt a bizonyos kívánt szintet.
Az alap gyakorlatokhoz nem kell kondigép, súlyok kellenek hozzá. ezért alapgyakorlatok. Súlyok pedig a legszarabb konditeremben is vannak. Tudom hogy nem mindenki akar edzőterembe járni. Valaki a pénz miatt, van aki zavarban érzi magát a többi ember között.
Az edzéseknek meglesz a hatása ha nem csak az edzésen csinálsz úgy mint az a valaki aki "gyúrni" szokott. Vannak alap dolgok amit szinte kötelező tudni erről az egészről ahhoz hogy legyen előrelépés. Na ezek azok amiket most nem írok le. Majd talán valaki más. Ha van kérdésed, kérdezz nyugodtan. Nem akarlak elszomorítani vagy hasonló. Szép sport ez.
