El Deloro#10659
Üdv!
Az lenne a kérdésem hogy tudtok-e olyan edzésprogramot adni, ami:
-Nem kell hozzá különösebb kondigép (ergo otthon végezhető)
-Lehetőleg legyen valami rövid 1-2 hónapos (de örömmel fogadom a rendeseket is csak most egy gyors edzés kéne)
-Lehetőleg hatásos is legyen ^^
