Kaká22#10644
Hello mindenkinek!Én egy év alatt lefogytam 106kg-ról,69-70-re,de nem gyúrással!Szeretném elkezdeni a gyúrást,csak teljesen tanácstalan vagyok!A célom az izom fejlesztés!Milyen gyakorlatokat kell végeznem és miből mennyit kell ennem ahoz hogy látszódjon vmi?Előre is köszi!
