-
#10628
"írjatok már valami kemény tömegelős edzést"
Látod, ezért nem tudsz fejlődni izomnövelésben.
Esküszöm ez valami tömeges halucináció hogy azt képzelik az emberek hogy ha sokat edzel nagyobb leszel. Hát el kell hogy mondjam a lesújtó igazságot.
Az edzéstől semmivel sem leszel nagyobb. Épp ellenkezőleg, az edzés +kalóriát éget, amitől ha lehet kisebb leszel ugyan annyi bevitt kalória mellett.
Az edzés csupán egy jelzés amit te tudatosan váltasz ki, ami csak ingere az izomnövekedésnek.
Amit tenned kell: fokozni a bevitt kalóriákat.
Utána ha azt észleled hogy túl sok zsír jön fel kevés izom mellett az több faktor együttes hatása, amin nem lehet változtatni az a genetikai testösszetétel meghatározó faktor "vannak ekto, mezo és endomorf testalkatok genetikailag" a másik faktor az edzés, amin viszont tudsz változtatni.
Tehát ha kiváló az edzésmódszer rendszered, akkor maximalizálni tudod az izomépítést minimális zsír lerakódás mellett, de csak addig a pontig ameddig a genetika engedélyezi számodra.
A legtöbb ember szarul edz, és szarul is kajál.
A profik egy nagy része, szarul edz, nem eszik folyamatosan úgy ahogy pedig kellene, ezeket viszont nagyszerűen ellensúlyozza a rengeteg bevitt mesterséges anyag, kox. Amiket én a bbtv-ben látok "profi" bodysoktól, néha azért megmosolyogtat.
Még ide tartozik az is hogy én sem eszek megfelelően, és nem edzek most egyáltalán. Kicsit lesújtott a múltkori fél millás inkasszó, amiből mostanában fogok felállni. :)