#10620
Az a baj hogy otthon nincsenek 20 kilós tárcsáid, és nincsen guggolókeret sem. Sem fekvenyomó pad. Nincs más választás, el kell menni a konditerembe.
Minden amit eddig csináltál otthon, nem volt hatékony a te szempontodból.
Én úgy csinálnám,hogy teremben, heti 3X teljes test edzés. 3 hónapig, majd 5-6 hét pucoló diéta. Ha befejezted, kurva nagy lesz a különbség a mostani énedhez képest. Végülis sokkal izmosabb leszel kockás hasakkal.
#10620