Mr Green#10584
Sziasztok! Csuszi akkor ezek elég régiképeid lehetnek?
Én tömegeléskor csak 4x6 utána aho,gy erösödök 4x8 majd emelek a sulyon és vissza 4x6ra és igy tovább!
Kivétel lább és váll ott ugyen ez csak 4x8 majd 4x10.
Ja és havonta kétszer csucs nyomás!
Guggolás mell váll.
