#10576
Ezt most komolyan mondod?
Nekem ez soknak tűnik.
Még azzal jó lenne akkor ha kiegészítenétek hogy hány ismétléses szetteket csináltok, ebből lehet következtetni a súly nagyságáról.
Ugyanis nem mindegy hogy 10 kilóba nyomok 300-at, vagy 100-ba 50 et.
Most az a célunk hogy megállapítsuk hogy milyen volumennel is szoktatok edzeni, és általánosan mi a legtöbb ami nem okoz túledzést Az is túledzés ha gyengébb vagy mint az előző edzésen voltál, és akár egy hétig is kell várni hogy vissza térjen az erőd.
#10576