#10570
Vessünk fel egy nagyon fontos témát.
Vitassuk meg ki mennyi ismétlést hajt végre egy izomra, és mi lenne a legoptimálisabb.
Egyszerű, csak mindenki válaszoljon ezekre, aztán megvitatjuk hogy akkor mi a jó.
Kérdés:
Egy testrészre, izomra, hetente hány ismétlést végzel, külön a kis és nagy testrészekre. Ha hetente több edzésed van, add össze az összes ismétlést arra a testrészre. Majd írd ki számszerűleg, pld: 120.
Egy testrészre hány gyakorlatot végzel?
Egy edzés alatt, majd azt is közöld hogy egy hét alatt mennyit összesen, ha váltogatod a gyakorlatokat edzésenként. Mind nagy és kis testrészekre, pl hát : 3 edzésenként. Bic.psz: 1.
#10570