retek683#10551
kösz frayer .. az étkezést úgy fogom csinálni sokszor keveset , este már nem eszek, futok egy keveset vagy 1-2 km-t majd sétálok sokat.. melette szedek majd Animal pakkot+ 100% whey protein de animal-t lehet nem veszek inkább, az edzések pedig sok ismétlésesek lesznek 10-12 így ok? de attól még nagy súlyokba tolok néha az nem baj ugye?:) a kaját már tegnap óta kevesebbet nyomok, jóval... meg azza igazsgág a lábamra tolni kell hiába a diéta.. mer nagyon elmaradt...
