#1055
Hát hálisten nekem nem volt soha feleslegem mellen és hason így ezügyben nem tudok nyilatkozni.
Karnál nagyon jó sztem a korábban általam leírt csuklófordításos bicepszgyakorlat.
Elég hamar lehet vele egy centit növeszteni.
Mármint bicepszet P
Mellnél nagy súlyokkal érdemes dolgozni ebben az esetben sztem és hatékony lehet az úgynevezett karácsonyfa módszer.
Mivel úgy látom más testalkat vagyunk ezért átengedem a terepet másoknak.
#1055