-
#10520
Nem egy évben kell egyszer szálkásítani, hanem akkor amikor a szervezetnek szüksége van rá. A cél hogy mindig az izomépítő optimális tartományban mozogjunk ami se túl zsíros, se túl zsírtalan a "sweetpot" környékén kell tartanunk magunkat, ahol a szervezet a legjobban tud működni és ahol a leganabolikusabb az állapot.
Ha egy évben csak egyszer szálkásítasz, de év közben zabáltál és jöttek a kilók, akkor nem tudod gyorsan eltüntetni a zsírréteget, vagy megzuhansz pár hét alatt, és elvesztesz minden izmot is, vagy hónapokig szálkásítasz, ami azért nem kivitelezhető mert baromira leesik közben az anyagcseréd és annál nehezebb lesz a dolog.
A legjobb az, ha elérsz egy bizonyos szintet, olyan 17% körül, amikor még nem vagy nagyon zsíros, még "definiált" vagy, még látszanak a dolgok.
Akkor gyorsan beikatatsz egy 4 hetes gyors diétát, amivel heti 1-1.5 kilót lepucolsz, és a 4 hét alatt még gyorsan is fog menni, mert a tömegelés időszakból még megmarad a gyors anyagcsere ami nagyon leálni igazából pont a 4. hét végére fog ha rendesen sikerül táplálkoznod a diéta alatt, és nem szorítod meg nagyon.
Ha vége ennek a kis ciklusnak, megint jöhetnek fel a kilók, de már közelebb a sweetpot-hoz megint több izom jön fel mint zsír, egy ideig.
Naturálban csak így lehet valamit elérni.
Ha meg koxolsz és ilyen okos is vagy,hogy ezt mind meg tudod valósítani, akkor tényleg szuperman leszel.