Kéne egy kis segítség. A lehető legrövidebb idő alatt (mondjuk 1 hónap) a lehető legnagyobb fejlődést akarom elérni. Annyi kell, hogy látszon, hogy nem csak sakkoztam :). Főként kar, váll, mell. Kéne valami edzésterv szerűség, meg hogy mit egyek (csak természetes dolgok). Amúgy 180cm magas, 90 kiló nehéz vagyok, nem sok fölösleggel.
Előre is köszi.
#1047