#10370
nekem is ez a bajom csak nekem nem az időhiány van hanem az hogy a karomra akarok jobban fejlődni és azt is 2x akarom egy héten, de jó lenne együtt :)
szal most én is keresek ilyen 4-es 2-é bontott edzéstervet de túl sok izmot se akarok megmozgatni 1 alkalommal szal nehéz:) benne lennék az 5 napban is csak valahogy nem akar az kijönni :D
amugy itt van pár edzésterv ha beírod hogy milyet akarsz
de szívesen várok segítséget én is
#10370