Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Szerintetek milyen a mostani edzéstervem:
Hétfõn,szerdán és pénteken nyomom általában
Kondigépen Hátra- 5*10 45kg,,Mellre 5*10 40kg,Tárogatás 5*10 45kg,Állva lehúzás 5*10 25kg
és sulyzós edzések(vállra,bicepszre)
Szerintetek ?
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
közönségtalira nem ugrasz át ide? (többször nem kérdezem 😄)
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
ha lesz egy kis idõm összeállítok egy diétás és egy tömegnövelõ étrendsablont, mert megmondom õszintén, hogy elég unalmas mindig ugyanazt leírni és a kezdõknek is egyszerûbb lenne
nem azért mondom, de ez a "Legjobb lenne ha ketten összeállítanátok nekem!" duma kicsit necces volt! tudom, hogy nem rossz indulatból írtad, de majd ha én úgy gondolom és az idõm engedi akkor majd leírom neked 1 hsz-en belül azt aminek én utánajártam az utóbbi néhány év alatt. nem csesztetni akarlak, mert kezdõ vagy csak azért írom, hogy tudd, hogy ha úgy gondolom válaszolni fogok attól függetlenül, hogy külön megkérsz-e vagy sem.
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
bocs de ezt nem hagyhattam ki!
más: közönségtalira nem tudsz eljönni decemberben?
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Gracie Barra
Gracie Barra
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Gracie Barra
Gracie Barra
"Hangsúlyozom, hogy ez Jay étrendjének csak 3 állomása a napi 15-bõl, mégis láthatjuk, hogy 35 tojásfehérjét és 4 egész tojást is bevisz." a maradék 12-ben meg húst 😄
Gracie Barra
még mindig jobb ezen vitatkozni, mint azon, hogy a szalonna miért rosszabb a csirkemellnél
de úgy gondolom ezt a csontot már lerágtuk eléggé
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
A csirke jobb vagy a tojás? Kíváncsi vagyok milyen választ fogsz kapni szakedzõktõl.
Nem foglak gyõzõgetni, ha elvakultan az elveidet vallod, hát tedd azt, ettõl nekem nem lesz rosszabb.
Gracie Barra
De én is zabálom a csirkét is 1000-el.
Gracie Barra
én mindkettõt eszem, de a hangsúlyt a húsra fektetem
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Gracie Barra
Na meg finom és meg se lehet únni😊
Gracie Barra
a tojás jó, ezért egyél te is sokat és akkor majd azzá válhatsz te is! 😄 én meg majd eszek sok csirkecicit és majd mell leszek ha nagy leszek
tök felesleges ezen vitázni mindkettõ jó (de a hús jobb persze)
amúgy a zsírsavprofilja nem jó a tojásnak ebben ne is reménykedj!
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Gracie Barra
Tojás
És a zsírja is úgy tudom omega-3, ami kifejezetten egészséges.
Gracie Barra
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
ez nem úgy mûködik, hogy "mi bajunk van vele". a hús jobb! hogy érthetõbb legyen: húst húsból lehet építeni legkönnyebben
én is szoktam tojást enni, de nem erre alapozom a fehérjebevitelt. ez a lényeg
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Gracie Barra
figyelj:
elsõdleges fehérjeforrás: HÚS
másodlagos: tojás
a tejtermékek pedig csakis ezek után jöhetnek
szénhidrát: RIZS, zabpehely
esetleg krumpli
zsír: lenmagolaj, mogyoró(héjas)
a rostokat meg zöldséggel visszük be: brokkoli, borsó stb
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
a szöveg pedig:
"Bazmeghaén...böáááááá...szétszakítom a jakómat!"
igen õ a bbtv-bõl ismert sztárfotós
violence can be used for good - JUSTICE
