Tmac#10367
Én most ilyen edzéssel próbálok tömegelni, A-(felsőtest,2-3 gyak/testrész: mell,váll,hát,bicepsz,tricepsz) B-(alsótest, ergo láb :))
rövöd pihenőkkel pörgős edzés...
és így néz ki A-B-A egy nap pihi majd B-A-B és így tovább
(elvileg ez az edzésterv lee haney kezdő tömegnövelős edzése volt, evander holyfield-et is ezzel készítette fel egyik meccsére is :))
