Tmac#10366
a láb-hát-bicepszet kicsit soknak érzem egy nap főleg a hát-láb miatt talán úgy jobb hogy 1, hát-váll-csukja-mell (mellel kezdesz pl. 3gyak utána hát és abból fokozatosan lehet vállra átmenni majd csukjára és akkor 2. nap láb-bicepsz-tricepsz
(mondjuk nem írtad hogy testrészenként mennyi gyak-ot akarsz)
/lehet hogy így se 100%-os de a hát-láb-at nem tenném 1 napra, szerintem túl nagy izom mind a 2/
