#10355
De nagy tömegű izmot egyszerűen nem tudsz megedzeni alacsony volumennel, ezért nem igen hatásos nagy izomtömegű embereknek a heti 3 teljes edzésnap.
Nézd meg a legnagyobbakat, ők sem hst szerint edzenek.
De a vérpistiknek teljesen megfelelő lesz, meg a 100 kiló alattiak többségének is, szerintem.
#10355