Atrium#10348
ezek ismert és bevált módszerek? vagy saját fejlesztés? én az 1 edzés 3-4 gyakorlat mellett voksolok. véleményem szerint 1 vagy 2 gyakorlattal nem lehet az izomban olyan apró sérüléseket elérni, amely azt komoly növekedésre ösztönözné. ebben a rendszerben minden nap edzenéd az egész tested? (nyilván pihenő napokkal)én akkor is talán a 2 gyakorlatot választanám.
