#10341
Általában akkor jó (szerintem), ha ellentétes irányú/hatású terhelést adnak a gyakorlatok, így kiegészítve egymást...
Én pl. hasazni-derekazni szoktam szuperszetben. Így egyúttal ki is nyújtom a hasam/derekam, és mire végzek velük nem érzem azt, hogy fát lehetne vágni a hátamon, mert úgy beállt... szal' nekem bejött a dolog!
#10341