berto17#10274
én kb 10 éves koromtól két 2kg-is egykezzesel edzettem itthon,fekvőtámaszokból napi 100 at csináltam, felulésekből is, szabadsulyos gyakorlatokből csinálj anyit amenyit bírsz utánna még többet, szeritnem az lenen a legjobb elekzdenél sportolni valamit, uzsás, birkozás, 15-16 évesen szeritnem már ellehet kezdeni gyúrni. Mondjuk Lou Ferrigno 14 éves kóra ot edz és 193 cm magas.
