-
#10265
Na ezaz. A homokszemek átmérője késre menő vitákat szoktak indítani minden börtönben, egyesek szerint csak a karibi partokról importált közepes méssztartalommal rendelkező karibi-kondrit lehet a megfelelő. Mások szerint csak az antarktiszi humusz a megfelelő. Nagyon nem mindegy mert ezen áll vagy bukik az egész program :)
De szerintem, kurvára mindegy hogy sódert vagy homokot teszel bele, mégha ezért mások megköveznek is.
Ez a növekés leállás tényleg valós veszély, de csak akkor ha nagyon nagy súlyokat teszel magadra, úgyértem NE GUGGOLJ még 80 kilóval, se ne végezz még nagy súlyú felhúzásokat se.
A szatyrokba max csak 15-20 kiló anyagot tudsz tenni, attól meg nem kell félned. Te nem le álsz majd a növekedéssel hanem épp hogy nagyobra fogsz nöni.
A növekedés leállását az ösztrogén okozza, ami férfiban is termelődik egy aromatáz enzim és sok szabályozó folyamat közre működésével.
De ha súlyzós edzéseket végzel, és nem terheled túl a gerincedet akkor az edzés hatására a tesztoszteron hormon lesz inkább a dominánsabb a szervezetedben, csökken az ösztrogén és éppen ezért lasabban záródnak össze a fugák a csontok végén.
Wikiben nézz utánna.
A nők pont az ösztrogén miatt állnak le előbb a növekedésben.
Amúgy lauter Viktor meg egy csomó jó és magas testépítő is 13 éves kor körül kezdte a dolgot.
A sittes, szatyros dologtól nem kell félned nem fogsz leálni a növésben.
Guggolásnál is használhatod, hátizsákba is paklhatsz súlyokat, de ne rakj bele nagy súlyokat, 20 kiló az nem olyan sok, azzal biztonsággal csinálhatod.