Tmac#10248
nem akarok gonosz lenni de mostanában már nincs tesióra? ahol pl. azért az embernek megtanítják hogy saját súlyával milyen gyakorlatokat végezhet?
Amúgy meg "google a barátod wiki meg a barátnőd szóval"
talán innen tudsz 1-2 gyakorlatot ellesni ill használni
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=61
