Roman#10238
Héhh, én tavaly szetemberben 17 kg-al végeztem a fekvenyomást, 105 kg-os testsúly mellett, de azt még volt bátorságom pattintani a mellemen Most 87 kg vagyok, és 82 kg-al végzem a gyakorlatot, bár tudom, ez elég szar, de egy kb. fél éves platót léptem át a gyakorlatban egy "funkcionálisabb edzéstervvel, mint a beszarásig való fekvenyomás" s egy hónap alatt kb. 10 kg-ot fejlődött a gyakorlat
Mondjuk, a tavaly nyári dolgok után nem volt nehéz. :o) Holtponton voltam, hogy nem tudtam 110 kg alá bemenni, aztán minden szarral próbálkoztam, amit a nőklapján meg innen-onnan olvasgattam. Ja, meg egész nap 1 liter vizet ittam, miköozben nyolc órát voltam a strandon, aktívan úszva, este meg kb. ugyanennyi töményet, mert úgy tudtam akkor, hogy attól fogyni lehet, hogy hajtja a vizet meg elveszi az étvágyat :D :D enni nem igen ettem, két jégkrémet meg egy lángost, azt csá :) Be is fogytam, mint látjátok :D
Most 87 kg vagyok, és 82 kg-al végzem a gyakorlatot, bár tudom, ez elég szar, de egy kb. fél éves platót léptem át a gyakorlatban egy "funkcionálisabb edzéstervvel, mint a beszarásig való fekvenyomás" s egy hónap alatt kb. 10 kg-ot fejlődött a gyakorlat 