Tmac#10233
jaja edzőtárssal mindig hosszabb az edzés most 1 hétig én is egyedül fogok menni és előre tudom hogy sokkal hamarabb fogok végezni. A fekvenyomást meg mikor nincs társ én keretben csinálom mert már volt olyan hogy nem volt társ én meg full hulla voltam és rajtam maradt a súly... monjuk letudtam görgetni mivel nem volt oylan sok de akkor is hülyén nézhetett ki hogy mit szenvedek. :D
Más: milyen kiegészítő izmokat érdemes edzeni hogy a fekvenyomás jobban menjen? pl tricepsz, váll, stb (ill milyen gyakorlatokkal) mivel most olyan 65-70el szenvedek és jólenne ezen valahogy túl lépni, mivel sajna leregadtam ennél a súlynál :S
