régen sokkal nagyobb intenzitással edzettem és egy héten megvolt egy izomcsoport 2x. szart sem fejlődtem. erősödtem de tömeg nem jött, csak minimális.
aztán volt pár év, amikor csak hébe-hóba jártam. most 2 éve elkezdtem így (minden izomcsoport csak 1x egy héten) edzeni és először naturálban 78 kilóról felmentem 86-ra. csak volumass-t toltam meg ettem. egyszerűen nekem ez jön be. ha nem edzem meg ennyire az izmokat akkor nem fejlődök, elmarad az a durva izomtelítettség érzés is, mintha nem is lettem volna a teremben.
úgyhogy én egyelőre ezen nem változtatok, mert így tudok fejlődni. ha megállnék, akkor majd esetleg változtatok rajta.
#10225