#10217
Mit próbáltál még?
Nem hiszem hogy csak ez az egy járható út lenne.
Lehet jobbat is el tudnál érni ha egy hasonlóan kemény edzést összepárosítanánk egy nagyon edzési gyakorisággal.
Nem hinném hogy nálad különleges mód egy héten át tartana az izomszintézise az edzés után, inkább csak arról van szó,hogy adaptálódtak az izmaid a nagyon kemény stimulációhoz, és ezért már nem is válaszolnak fejlődéssel a gyakori de nem olyan erős inger hatására.
A saját véleményem az, hogy helyre tudod hozni, csak egy kicsit hosszabb dekondicionálási időre van szükséged. Mondjuk 3 hét. 3 hét teljes szünet, lehet hogy már évekkel ezelőtt beált az izmod. Én azt nem tudhatom, de ki kell ezt az adaptációt venni belőlle.
Aztán a szünet után kezdj el egy heti 3x izom edzést. Szerintem menni, fog és utánna kétszer gyorsabban fogsz fejlődni. Annyit megér az a 2-3 hét szünet.
#10217