#10186
Frayer miért olyan fontos a kaloria????
Nem elég ha ch protein rendben van.
Amugy elég nagy kölünbség van ha 40*testsulykaloriaval vagy inakk 2 pr. 5g ch/tskg-kal szamolsz.
Pl.:100kg-os ember ha kaloriat szamol 40*est akkor napi 4000kalória kell
Ha viszinta ch és proteint szamolja akkor 500g ch=2000kcal 200g protein azaz 800kcal ez összesen 2800kcal.
Mégis megfelel egy tömegelés feltételeinek.
#10186