juzosch#10017
Heti 4 kondi az sok lesz. Sztem állj rá a 3-ra.
De ilyen szinten fejlődni lehet vele. De a kajára nagyon oda kell figyelni.
Én ősszel heti 3 kondi + 2 box + 0.3-0.5 futással 5 hónap alatt 6 kilót nőttem (72->78 180 centivel), alacsony zsírosodással. Persze tökéleteshez közelítő kajálással.
