Informatika és tudomány



  • trmn #31827
    Igazából a szenthármasság ez: edzés, étkezés, pihenés.

    Edzés: keményen, beleadva mindent (erőnléti + kardió)

    Étkezés: hát erről egy könyvet lehetne írni. Zsíros, előrecsomagolt kaják kerülés. Megfelelő és minőségi fehérje, szénhidrát, zöldségek, gyümölcsök.

    Pihenés: legalább napi nyolc óra

    Ennyi.