_svd_#4
Azért 60 - 70 évesen sem nagy gond a sport, ha hatvan éves korig folyamatos volt napi mozgás.
Nem sportot mondok, csak a napi mozgás mennyiséget. Azt 6 - 10 ezer lépést naponta.
És az egészséges táplálkozás is számít, Ami beviszi a testbe a regenerációhoz szükséges tápanyagot.
Ha az ízülettel problémák vannak (és nem csak idős korban, a túlsúly okán már huszonéves korban) a leghatékonyabb terápia a terhelés nélküli ízület mozgatás. A térdek esetében pontosan úgy, ahogyan a gyerekek lóbálják a lábukat a széken ülve. A mozgás hatására jobb a vérellátás, A jó vérellátás segíti a regenerációt. ha szükséges a feleslegesen gyűlt testnedvet kell lecsapolni. A többit megoldja a regeneráció.
Három szóban lehet összefoglalni az egy életen át szükséges tevékenységet az egészségért. Mozogni, mozogni és mozogni.
@ duke:
A mennyiség meghatározása nem változtat a mozgás egészségügyi hatásán. A napi kétszáz lépés vicc kategória.