• rtfmZoli
    #131
    Meditációhoz még a kéztartás is fontos: A 2 kéz éle a köldök alatt 1 ujjnyival támaszkodik, a tenyerek felfelé-befelé néznek a két kéz hüvelykujjai az utolsó ujjpercnél összeérnek, a bal kéz van lentebb, a jobb kéz a bal kéz tenyérrészébe simul. A 2 láb ne érintkezzen(én párnával alá szoktam a térdemet polcolni, mert különben hosszú távon fáj meditáció közben.