jah láttam is azt, pont röhögtem :DD

amúgy jah fasza a fekvő nagyon is, főleg hogy ugye többfajta van, több kéztartás meg mozdulatsor, nagyon fasza a saját testsúlyos edzés is - én is fekvőzgetek, ha nem jutok el esetleg terembe - húzódzkodás még ilyen, én azt is tudom ajánlani, durva hátad lesz tőle, meg bicepszre/alkarra sem utolsó, de ez is persze tartás és metódusfüggő :)

vagy tolódzkodás, ha mell/tri fejlesztés kell.

nagyon jó dolgok ezek, és ez tényleg nem igényel úgy félóránál többet :)

30 napos 100 fekvő challenget lehet lekúrom énis, bár súlyozós edzés mellett azért nemtudom mennyire jó, pláne pihinapon jobb nem erőltetni a dolgokat :D