Futógépen 15 km az 5 km normális futással sem ér fel, és szerintem bemelegítésen kívül nem sok mindenre jó, ha kint is futásra alkalmas az időjárás. Hozzászokott szervezettel egyáltalán nem sok a 15 km kinti futás, a pulzus is a nyugalmi állapothoz közeli marad, szóval aerob edzésnek minősül. A futógépes futás nekem is rettenetesen unalmas, de ez betudható a nagyon alacsony szintű terhelésnek és a kevés külső ingernek is. Az én értelmezésemben a kardió edzés az, amikor szándékosan nyomod fel a pulzusodat az egekbe például sprintelésekkel, de ez kevésbé alkalmas zsírégetésre, úgyhogy ritkábban nyomom.