Egészséges ételek, bio kaják, készítmények
-
#39
Nálunk nem úgy kezdődött a dolog, hogy bioételeket együnk, hanem elkezdtünk olvasgatni az egészséges életmódról. Bár nem vagyunk vegánok, nagyon sok vegetáriánus receptet lehet használni, szerintem az jó kiindulás, ha egészségesen akarsz élni.
Mi innen használunk például recepteket: http://www.napfenyes.hu/kiadvanyaink/ (a szellemi oldal mindenkinek a magánügye, a receptek nagyon jók).
A reggelinél átváltottunk a kása evésre, mert a gabonákban nagyon sok hasznos dolog van, ami miatt érdemes őket fogyasztani. Ezekből a DM márkákat fogyasztjuk.
Érdekes lehet, hogy a kásákból igyekszünk a gabona étrendet követni, ami így szól:
Hétfő - rizs, Kedd - Árpa (lenne, de nekünk az nem jött be kásának, helyette zab), Szerda - Köles, Csütörtök - Rozs (hát ez sem igazán jó kásának helyette műzli), Péntek - Zab, Szombat - kukorica, Vasárnap - búza
Emellett fontosak a nyers zöldségek és magok fogyasztása, amik természetes vitamin és egyéb ásványi-anyag pótlók. Zöldségekből igyekszünk piacon vásárolni, de a mérgeket elraktározó gyümölcsöket inkább bioboltban vesszük (pl. saláta, narancs, banán). Almát pl. szerintem majdnem felesleges bioboltban venni, mert nem nagyon marad meg benne a permetszer.
Húsból csak szárnyasokat és halat eszünk. Tej helyett rizstejet és zabtejet fogyasztunk, amit nagykerből veszünk.
most csak ennyi jutott eszembe... :)