• MacropusRufus
    #26
    sztem kevés az a mozgás.
    8 óra irodai munka után 2 óra edzés kb. semmi. Gondolj bele, hogy 24 órád, hogy van felosztva.
    8 óra alvás (nincs mozgás)
    8 óra munka (kevés mozgás)
    2 óra edzés (igen intenzíz mozgás)
    és van még 6 órád amiben valószínűleg benne van a közlekedés a teremig meg vissza a munkahelyre a kaja a mosakvás stb...
    Tehát 16 óra minimális mozgásra jut 2 óra kemény edzés + 6 óra egyéb tevékenység.