...vagy mi sz*r...
-
#116
Ez egy jó étrend 
. Tényleg kevés szénhidrát van benne, de gondolom ezzel van valamilyen célod. (pl. fogyás - bár nem tudom milyen magas vagy és hány kiló, de ez tipikus diétás étrend)
Én is nagyjából ugyanazt eszem mindennap.
250g rizs vagy durumtészta
250g hús
200g zabpehely
1 liter tej
1 banán vagy más gyümölcs
néha pár tojásos rántotta
este túró
puffasztott rizs mikor rágcsálnék valamit
+ mikor edzés van, akkor edzés után egy adag fehérje.
Nagyon ritkán becsúszik egy-egy csoki, vagy valami más édesség, de már egyre ritkábban. (heti 1-2 alkalommal)