Zenty#152
ha annyira megerőltető akkor elöször csak sétálj. Több kört amíg el nem fáradsz. Másnap fokozatosan gyorsabban próbálj sétálni ( ha még mindig túl megerőltető akkor továbbra is sétálj). Pár hét után jöhet a kocogás vagy biciglizés ha minden jól megy.