Milyen ételektől italoktól (Energia ital kizárva) szerezhet az ember energiát
-
#149
nah holnap veszek, ha úgy csinálom, ahogy ajánlva van tehát 4*1gramm
akkor ha 1et veszek be edzés előtt úgy jobb mintha csakúgy napközbe (tehát a többbi 3 az megvan reggel délben este) ezt az egyet meg edzés előtt úgy jobb mintha nem akkor hanem mindegymikor?