Milyen ételektől italoktól (Energia ital kizárva) szerezhet az ember energiát
-
#139
nos én tulajdonképpen egy nyárvégi(augusztusi) jó teljesítményt, egy novemberi és egy februári jó teljesítményt akarok elérni rövidtávú úszásban 50m jaa nem az egyik 100m a másik meg 5,2 km
Most vagyok 16 éves 166cm magas és 55 kg
Semmi zsír
a savasodási küszöb kitolását szeretném elérni
napi 2000-4000 kalóriát megeszek
Milyen adagolást ajánlanátok
Jaa meg most egy május végi jó teljesítményt
Mikor kellene elkezdenem szedni, milyen adagokban, milyen étrend javasolt hozzá?
Mennyi idő után fejti ki a legjobb hatását?