Tuti módszerek fogyásra? Segítsetek!
-
#34
A képlet eléggé egyszerű. Fogyás = kevesebb kalória bevitel, mint amit egy nap elhasználsz. Édességet TILOS enni. Cukor helyett édesítőszer. Szénhidrát(kenyér, tészta, cukrok, édességek) minimálisra szorítása, vagy teljes elhagyása(rövidebb ideig, mert azért valamennyi kell). Fehér húsok(nem rántott!) és saláták(cukros öntet nélkül) zabálása mehet. Este 6 után nem eszünk! Ezek mellé napi fél óra mozgás(bicikli, kocogás, akármi) és fogyni fogsz. Ha nem, akkor az betegség és menj orvoshoz. Nagyjából össze is foglaltam a Norbi könyvet:) Sok sikert mindenkinek!