Tuti módszerek fogyásra? Segítsetek!
-
Dave John #30 A futás a legjobb módszer,hidd el.Én hetente 3x futok 6-7 km távot alkalmanként.Elején nehéz belejönni,de aztán megszokja a szervezet a terhelést. Meg mellette súlyzózok,felülést csinálok, meg persze sok tojást,húst eszek,mert nem célom fogyni.
okés, 100 kiló fölött már nem biztos,hogy egyből hosszútávon kezdj futni,célszerűbb ráállni a gyümölcsös étrendre,mert az tele van rosttal,vitaminnal ,de legfőképpen jóval kevesebb energiát tartalmaznak,mint egy pacalpörkölt:)
Sétálj sokat,igyál sok folyadékot(ne sört)...Röviden ennyi