Fbn Lx#504
mondjuk egy egyszerű meditációs légzés, jó mélyen szívod be a levegőt 8 másodpercig, aztán nyolc másodpercen belül kifújod.
Vagy ami még jobb, a teljes jógalégzés, asszem Balumann linkelt erről egy könyvet a topikba még régebben, ha érdekel olvass vissza, biztos megvan még.
