Minden ami a testi és lelki egészséggel, betegségekkel kapcsolatos (tippek, olvasmányok, alternatív gyógymódok, tapasztalatok).
-
#169
Hali!
Nem nagyon volt időm benézni, most pótolom.
Az úszással kombinált szaunát neked kell kitapasztalni vagy legalábbis nekem nincs benne, mivel én nem úgy csinálom. Mint írtam korábban úgy és addig csináld, hogy jól érezd magad tőle. A héten sikerült belefutnom egy őrült csajba, aki iszonyat mennyiségű vizet nyomott a kályhára, hát azt hittem ott pusztulok el, pedig mint mondtam valamilyen szinten edzett vagyok már benne.
Szerintem lehet úgy csinálni, hogy úszol, viszonylag erősebb tempóban, aztán szauna, egy frissítő zuhany, szauna és a végén egy laza úszás, mivel le kell hűlnöd normál testhőmérsékletre. Ilyenkor nem szabad semmilyen tusfürdőt vagy egyébb kemikáliát használni, bőröd tiszta, nem kell eltömíteni mesterséges anyagokkal. A lényeg, hogy nyugodt körülmények között történjen minden, nem szabad sietni, rohanni, szauna után sokat enni. Meg kell nyugodnia a szervezetnek, így lesz sikeres a hatása. Nekem volt olyan, hogy már nagyon éhes voltam mire hazaértem és elkezdtem enni,de a töredékét sem tudtam megenni a szokásos adagnak, nagyon hamar telítődtem és nem is esett jól, majdhogynem rosszul voltam utánna. Szóval figyelni kell. Ezért nem megyek úgy kondiba, hogy utánna rohangálok a városban, inkább átszervezem a napom.