A stressz legjobb ellensége.
-
#15
Nem egészen ugyan az. Egyrészt az agykontroll azért jóval több mindenről szól, nem csak sztresszoldásról és relaxálásról (ez csak az alapja), másrészt relaxálni elég sok féle képpen lehet.
Én is olvastam agykontroll könyvet, meg a hanganyag is megvan (több féle agykontrollos), és többször próbáltam már, nem igazán jutottam semmire vele. Nem mondom, hogy nem jó, de igazából ezt akkor lehet elsajátítani ha tanfolyamra mész.
De relaxálni sok féle képpen lehet. Lehet csak simán meditálni (nem szükséges szintet elérni, csak csukott szemmel valami szép helyet elképzelni, lazítani, esetleg zenét hallgatni, de ugyan úgy sztresszoldó a filmnézés is :)
Én mostanában olvasgatok egy olyat, hogy Sport és jóga, ebben vannak légzésgyakorlatok. Nah számomra eddig ez bizonyolult a leghatásosabb sztresszoldásnak :)