Hasnyálmirigy-gyulladás diétás receptek
-
#49
Ha keményen edzel és jól eszel, nincs az a szervezet, amelyikben ne indulna meg a növekedés. Abból azért lehet következtetni, hogy mennyire komolyan veszed a body-buildinget, hogy hamburgert eszel. Nem töménytelen mennyiséget kell zabálni, hanem minőségi cuccot kell bevinni. Egyél nagyon sok fehér húst (pulyka, csirke), rizsát, tejterméket, banánturmixot és persze mellette salátát és gyümölcsöt, amennyi beléd fér. Gyorséttermek kizárva a tartalmatlan kajáikkal!
Én is azt hittem, hogy növekedésre képtelen vagyok, de az utóbbi hat hónapban elkezdtem keményen edzeni és enni, s 12 kg-ot vettem fel.
Az utolsó hónapban szedtem a Lenkei-féle napi vitamincsomagot plusz este a KalMagot, amelyek hatására kb. 15-20%-kal megnőtt a terhelhetőségem és sosincs izomgörcsöm. Ha nincs sok pénzed vitaminokra, elég ha csak C-vitamint veszel (100 db 1000mg-os 2300 Ft), amelyet kb. 1 órával edzés előtt kapsz be. Hihetetlen hatása van!