• clio1616v
    #84928
    lehet korán mész aludni...

    reggel 8-tól éjfélig vagyok ébren minden hétköznap így a minden napi 7-8 óra alvás megvan

    most hogy volt a Construma (7-19-ig munka volt hétvégén is) így a hétvégi hosszabb alvások kimaradtak és érezni is lehet, hogy hiányzott...

    próbálj később elaludni 2-3 óra körül


    egy időben próbáltam 4-5 óráig fennlenni és úgy aludni 2-3 órákat