clio1616v#118095
a meditáció arról szól, hogy olyan éber állapotban vagy, amikor nem érzel és nem gondolkodsz
ugyanis a gondolataid az ingerekből alakulnak ki és meditáció alatt nem érkeznek be ingerek, kizárod őket és nem gondolkodsz
ilyenkor nem agyalsz olyan dolgokon sem, hogy mi volt vagy mi lesz, hanem a mostra fókuszálsz
ez azt jelenti, hogy figyeled a légzésedet például, vagy megfigyeled, hogy milyen érzetre milyen gondolatok alakulnak ki, tehát megfigyeled a gondolataidnak a születését és miközben ezt figyeled a mostban vagy
egy 20-30 perc meditáció szerintem sokkal jobb időtöltés, mint a barátokközt vagy egy valóságshow nézése
a jóga pedig egy olyan természetes testmozgás, mint a macskának a nyújtózkodás az izmaidat megmozgatja - szintén jól tud esni a munka előtt és után, amikor is 6-7 órákat a számítógép előtt töltesz
